2025-12

年末になり、少し投稿が遅れてしまいました。やっと年末休みに入り、落ち着いて記事を書く時間ができました。今回は、「ダイエットに筋トレは最初から取り入れた方がいいのか？」というテーマについて、自分の実体験をもとに書いていきます。結論から言うと、...

自分はiPhoneユーザーで、普段からApple Watchを使っています。一見するとダイエットと関係なさそうに思えますが、自分にとってはダイエットを続けるうえでかなり意味のある買い物でした。その理由は、Apple Watchのフィットネス...

今回紹介するのは、105kgあった自分が88kgまで体重を落とす中で、特に効果を感じた運動についてです。「105kgから痩せた運動は何？」と聞かれたら、僕は自信を持って散歩と答えます。え？散歩だけ？と思う方も多いと思います。自分も最初は、ダ...

ダイエットに取り組む中で、一番大変なのは食事制限だと思います。夜になるとお腹が減り、ご飯やお菓子を食べたくなる気持ちは今でもよくあります。それでも我慢できる理由は、痩せた先にあるメリットを想像するようになったからです。僕の場合、健康診断の数...

正直に言うと、僕がダイエットのモチベーションを維持できている理由は、あまりきれいなものではありません。それは、他人に対するイライラでした。僕は今も決して痩せている体型ではありません。そのせいか、周りから遠回しに「太っている」と言われることが...

正直に言うと、これまでの人生で「痩せている状態だった時期」はほとんどありませんでした。学生の頃までは部活や日常生活でそれなりに体を動かしていたため、今思えばまだ体型を維持できていたと思います。しかし社会人になり、毎日のデスクワーク中心の生活...

今回紹介するのは、105kgあった自分が88kgまで体重を落とす中で、一番効果があった運動についてです。「105kgから痩せた運動は何？」と聞かれたら、僕は自信を持って散歩と答えます。え？散歩だけ？と思う方も多いと思います。自分も最初は、ダ...