年末になり、少し投稿が遅れてしまいました。
やっと年末休みに入って、落ち着いて書けています。
今回は、
「ダイエットに筋トレは取り入れた方がいいのか？」
というテーマについて、自分の実体験を書いていきます。
結論から言うと、
自分は「ある程度痩せてから筋トレをした方がいい」と感じました。
【筋トレは最初からやった方がいいのか】
ダイエットを始めると、
筋トレもやった方がいいのか悩む人は多いと思います。
これはあくまで自分の体験ですが、
最初から筋トレを取り入れると、正直きつかったです。
理由は単純で、
筋トレをすると次の日に筋肉痛になり、
「今日は散歩するのもめんどくさいな」
という思考になってしまったからです。
【散歩と筋トレ、両方は無理だった】
筋トレをすると基礎代謝が上がる、という話はよく聞きますし、
やった方がいいのは間違いないと思います。
ただ、今まで痩せてこなかった自分にとっては、
散歩も筋トレも両方頑張る、という選択はできませんでした。
正直に言うと、
自分に甘い部分もあって体重が増えてしまったので、
まずは「続けられる運動」だけに集中しようと決めました。
【筋トレを始めたタイミング】
散歩などの有酸素運動を続けていると、
ある時ふと
「今日はまだ動けそうだな」
と感じるタイミングがありました。
自分はそのタイミングで、
ジムに通うことを決めました。
やっぱり痩せるなら、
体重を落とすだけでなく、
見た目も良くしたいという気持ちが出てきたからです。
【まとめ】
太っている人にしか分からない悩みやストレスは、
本当にたくさんあると思います。
だからこそ、
最初から完璧を目指さず、
「今の自分が続けられること」
から始めるのが一番だと感じています。
これからも、
できるだけストレスを減らしながらダイエットを続けられるように、
自分の体験やモチベーションの保ち方を
このブログで発信していきたいと思います。
