少し久しぶりの投稿になってしまいました。正直、この期間はダイエットのモチベーションを保つのがかなり大変でした。
自分は年末年始に2週間ほど休みがあり、年末最後の仕事が終わった瞬間から、特に制限もせず食べたいものを食べ、ジュースなども気にせず飲んでいました。
「休みだし、まあいいか」という気持ちだったと思います。
そして年始の最後の休みに、恐る恐る体重計に乗ってみると、体重は4.5kgも増えていました。
確かに食べていたので、「そりゃ太るよな」と思う反面、一番強かったのは「やってしまった…」という気持ちでした。
実はこの経験、今回が初めてではありません。一度体重が大きく増えると、「もういいか」と気持ちが切れてしまい、そのままリバウンドしてしまったことが何度もあります。
今回も正直かなり危なかったのですが、「ここでやめたら、このブログも続けられないな」と思い、休み明けからもう一度生活を立て直すことにしました。
やったことは特別なことではなく、
・散歩を再開する
・食べすぎないよう意識する
この2つを続けることだけでした。
完璧にできたわけではありませんが、少しずつ体重が落ち始め、最終的に年末前の体重まで戻すことができました。
結果として、2週間で増えた体重を戻すのに3週間かかりました。
改めて感じたのは、太るのは本当に一瞬なのに、元に戻すには時間がかかるということです。ただ逆に言えば、きちんと行動を続ければ、時間はかかっても体重は戻せるということでもあります。
また同じことを繰り返すかもしれませんが、そのたびに戻していければいい。今はそう考えながらダイエットを続けています。
もし同じように休み明けで体重が増えてしまった人がいたら、焦らず少しずつ元の生活に戻すことを意識するだけでも、結果は変わってくると思います。
